Strength
Push Press
3-3-3-3-3-3-3
Metcon
Med ball Extravaganza
3 Rounds for time
20 Wall ball 20/14
20 Front Rack lunge w/ med ball 20/14
20 Weighted Sit ups w/ med ball 20/14
Push Press
3-3-3-3-3-3-3
Metcon
Med ball Extravaganza
3 Rounds for time
20 Wall ball 20/14
20 Front Rack lunge w/ med ball 20/14
20 Weighted Sit ups w/ med ball 20/14
